昨日從新聞得知2名初中學生輕生，單是今個開學年度至今已有四名青少年自殺。有不同人士或舉出原因，例如有認為問題出在父母疏於照顧，孩子感受不到親情所致；有人歸咎是因為父母提供物質過於豐富，與孩子意志力愈益薄弱有關；有人聲討傳媒渲染式的報道害死人，有人認為是網絡遊戲內容過份暴力。

不論是那一個原因，相信最清楚知道的，必然已無法再有機會向別人細述，一再看到這類新聞時，我都會反思自己的親子關係，有時當局者迷，自己不知問題已經發生，總要待「後果」出現才後悔。

當然，我認識的家長中，有些又過於緊張的，孩子一時的心情不好或偶爾的咬咬手指，就已經即時要找人為孩子的行為「解畫」。

我個人的意見是父母要多學習溝通技巧(重質)，給孩子應有的心靈空間，我明白父母總想知道自己兒女想什麼，但如在孩子情緒波動時要對方說得一清二楚，或者急於教育，都是選錯時機的做法，效果可能適得其反。

其實令孩子知道父母是會真正關心他，真正能做到客觀的給孩子意見，比起每每只要求孩子給父母一個「父母想要的」答案更重要。

當發現孩子感到壓力很大時

以下5個方法讓家長為孩子提供幫助:

開放溝通：儘量保持開放和支持的對話，讓孩子知道他們可以與你分享他們的感受和壓力。問問他們的日常生活，並留意他們是否顯得特別緊張或憂慮。

提供安撫與支持：在孩子壓力大時，他們需要覺得被理解和支持。讓他們知道壓力是正常的，並且每個人都會經歷。告訴他們，他們的感受是被接受的，並且他們並不是獨自一人。

壓力管理方法：教孩子一些健康的壓力緩解技巧，這可能包括運動、寫日記、藝術創作、冥想或深呼吸等。鼓勵他們找到適合自己的壓力緩解方法。

穩定的日常生活：確保子女有足夠的休息時間，並維護良好的飲食習慣。穩定的作息和營養均衡的飲食可以對壓力管理有所幫助。

尋求專業幫助：如果孩子的壓力持續存在，或者似乎正在影響他們的日常生活，可能需要尋求心理健康專業人員的幫助。心理輔導或治療可以提供額外的支援和壓力管理策略。

最重要是讓他們知道他們並不孤單，有人瞭解和支持他們。

當情況非常緊急時

一旦孩子感到壓力過大，甚至有輕生的念頭時，這是一個非常緊急的情況，需要立刻採取行動。

以下是5個可以立即採取的方法

開始對話並傾聽： 與您的孩子進行開放、無所不談和無評判的對話。讓他們知道他們的感受是重要的，並且您在乎他們。請記住，這個時候的目標並不是要解決他們的問題，而是要讓他們知道他們被聽到和理解。

尋求專業幫助： 如果您的孩子有自殺的念頭，請立即尋求專業的心理健康輔導。您可以聯繫當地的危機熱線，或者尋找專業的心理醫生或者輔導員。

緊急情況下的行動： 如果孩子正面臨著立刻的自殺風險，請立即撥打緊急電話，並且盡可能在他們的旁邊，直到專業人士到來。

刪除潛在的危險因素： 避開任何可能被用來自傷的物品。這是一種短期的介入方法，可以幫助降低自殺的風險。

建立支援網絡： 與學校的輔導員、親朋好友、社區資源等建立聯繫，讓他們可以提供支援和援助。讓他們知道孩子正在經歷的困難，並且請求他們的幫助和支持。

這些只是第一步，並不能解決所有的問題，但可以為孩子提供立即的幫助和支援。長遠來看，與專業的心理健康專家合作，並支持孩子建立健康應對壓力的方法，是非常重要的。 

其實令孩子知道父母是會真正關心他，真正能做到客觀的給孩子意見，比起每每只要求孩子給父母一個「父母想要的」答案更重要。

▲正向兒童發展及升學專家 Ken Sir

撰文 – Ken Sir (兒童發展及升學專家)

Ken Sir

正向教育及升學專家
主講育兒及升學講座超過1000場、學生人數逾萬位家長、獲幼稚園、小學邀請到校進行正向教育講座、榮獲電視台最強幼兒教育大獎、曾任新城電台節目「爸爸媽媽您好嗎」節目教育顧問、多份報章雜誌教專欄作家、香港專上教育學院文憑課程講師、家長會首席顧問。