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學童輕生|家長的反思與行動 不要待後果出現才後悔 5個陪伴子女減壓法

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學童輕生|家長的反思與行動 不要待後果出現才後悔 5個陪伴子女減壓法

2023 年 10 月 18 日KenSir, 健康, 專家專教
2023 年 10 月 18 日KenSir, 健康, 專家專教

昨日從新聞得知2名初中學生輕生,單是今個開學年度至今已有四名青少年自殺。有不同人士或舉出原因,例如有認為問題出在父母疏於照顧,孩子感受不到親情所致;有人歸咎是因為父母提供物質過於豐富,與孩子意志力愈益薄弱有關;有人聲討傳媒渲染式的報道害死人,有人認為是網絡遊戲內容過份暴力。

不論是那一個原因,相信最清楚知道的,必然已無法再有機會向別人細述,一再看到這類新聞時,我都會反思自己的親子關係,有時當局者迷,自己不知問題已經發生,總要待「後果」出現才後悔。

當然,我認識的家長中,有些又過於緊張的,孩子一時的心情不好或偶爾的咬咬手指,就已經即時要找人為孩子的行為「解畫」。

我個人的意見是父母要多學習溝通技巧(重質),給孩子應有的心靈空間,我明白父母總想知道自己兒女想什麼,但如在孩子情緒波動時要對方說得一清二楚,或者急於教育,都是選錯時機的做法,效果可能適得其反。

其實令孩子知道父母是會真正關心他,真正能做到客觀的給孩子意見,比起每每只要求孩子給父母一個「父母想要的」答案更重要。

當發現孩子感到壓力很大時

以下5個方法讓家長為孩子提供幫助:

開放溝通:儘量保持開放和支持的對話,讓孩子知道他們可以與你分享他們的感受和壓力。問問他們的日常生活,並留意他們是否顯得特別緊張或憂慮。

提供安撫與支持:在孩子壓力大時,他們需要覺得被理解和支持。讓他們知道壓力是正常的,並且每個人都會經歷。告訴他們,他們的感受是被接受的,並且他們並不是獨自一人。

壓力管理方法:教孩子一些健康的壓力緩解技巧,這可能包括運動、寫日記、藝術創作、冥想或深呼吸等。鼓勵他們找到適合自己的壓力緩解方法。

穩定的日常生活:確保子女有足夠的休息時間,並維護良好的飲食習慣。穩定的作息和營養均衡的飲食可以對壓力管理有所幫助。

尋求專業幫助:如果孩子的壓力持續存在,或者似乎正在影響他們的日常生活,可能需要尋求心理健康專業人員的幫助。心理輔導或治療可以提供額外的支援和壓力管理策略。

最重要是讓他們知道他們並不孤單,有人瞭解和支持他們。

當情況非常緊急時

一旦孩子感到壓力過大,甚至有輕生的念頭時,這是一個非常緊急的情況,需要立刻採取行動。

以下是5個可以立即採取的方法

開始對話並傾聽: 與您的孩子進行開放、無所不談和無評判的對話。讓他們知道他們的感受是重要的,並且您在乎他們。請記住,這個時候的目標並不是要解決他們的問題,而是要讓他們知道他們被聽到和理解。

尋求專業幫助: 如果您的孩子有自殺的念頭,請立即尋求專業的心理健康輔導。您可以聯繫當地的危機熱線,或者尋找專業的心理醫生或者輔導員。

緊急情況下的行動: 如果孩子正面臨著立刻的自殺風險,請立即撥打緊急電話,並且盡可能在他們的旁邊,直到專業人士到來。

刪除潛在的危險因素: 避開任何可能被用來自傷的物品。這是一種短期的介入方法,可以幫助降低自殺的風險。

建立支援網絡: 與學校的輔導員、親朋好友、社區資源等建立聯繫,讓他們可以提供支援和援助。讓他們知道孩子正在經歷的困難,並且請求他們的幫助和支持。

這些只是第一步,並不能解決所有的問題,但可以為孩子提供立即的幫助和支援。長遠來看,與專業的心理健康專家合作,並支持孩子建立健康應對壓力的方法,是非常重要的。 

其實令孩子知道父母是會真正關心他,真正能做到客觀的給孩子意見,比起每每只要求孩子給父母一個「父母想要的」答案更重要。

▲正向兒童發展及升學專家 Ken Sir

撰文 – Ken Sir (兒童發展及升學專家)

Ken Sir

Ken Sir

正向教育及升學專家
主講育兒及升學講座超過1000場、學生人數逾萬位家長、獲幼稚園、小學邀請到校進行正向教育講座、榮獲電視台最強幼兒教育大獎、曾任新城電台節目「爸爸媽媽您好嗎」節目教育顧問、多份報章雜誌教專欄作家、香港專上教育學院文憑課程講師、家長會首席顧問。

昨日從新聞得知2名初中學生輕生,單是今個開學年度至今已有四名青少年自殺。有不同人士或舉出原因,例如有認為問題出在父母疏於照顧,孩子感受不到親情所致;有人歸咎是因為父母提供物質過於豐富,與孩子意志力愈益薄弱有關;有人聲討傳媒渲染式的報道害死人,有人認為是網絡遊戲內容過份暴力。

不論是那一個原因,相信最清楚知道的,必然已無法再有機會向別人細述,一再看到這類新聞時,我都會反思自己的親子關係,有時當局者迷,自己不知問題已經發生,總要待「後果」出現才後悔。

當然,我認識的家長中,有些又過於緊張的,孩子一時的心情不好或偶爾的咬咬手指,就已經即時要找人為孩子的行為「解畫」。

我個人的意見是父母要多學習溝通技巧(重質),給孩子應有的心靈空間,我明白父母總想知道自己兒女想什麼,但如在孩子情緒波動時要對方說得一清二楚,或者急於教育,都是選錯時機的做法,效果可能適得其反。

其實令孩子知道父母是會真正關心他,真正能做到客觀的給孩子意見,比起每每只要求孩子給父母一個「父母想要的」答案更重要。

當發現孩子感到壓力很大時

以下5個方法讓家長為孩子提供幫助:

開放溝通:儘量保持開放和支持的對話,讓孩子知道他們可以與你分享他們的感受和壓力。問問他們的日常生活,並留意他們是否顯得特別緊張或憂慮。

提供安撫與支持:在孩子壓力大時,他們需要覺得被理解和支持。讓他們知道壓力是正常的,並且每個人都會經歷。告訴他們,他們的感受是被接受的,並且他們並不是獨自一人。

壓力管理方法:教孩子一些健康的壓力緩解技巧,這可能包括運動、寫日記、藝術創作、冥想或深呼吸等。鼓勵他們找到適合自己的壓力緩解方法。

穩定的日常生活:確保子女有足夠的休息時間,並維護良好的飲食習慣。穩定的作息和營養均衡的飲食可以對壓力管理有所幫助。

尋求專業幫助:如果孩子的壓力持續存在,或者似乎正在影響他們的日常生活,可能需要尋求心理健康專業人員的幫助。心理輔導或治療可以提供額外的支援和壓力管理策略。

最重要是讓他們知道他們並不孤單,有人瞭解和支持他們。

當情況非常緊急時

一旦孩子感到壓力過大,甚至有輕生的念頭時,這是一個非常緊急的情況,需要立刻採取行動。

以下是5個可以立即採取的方法

開始對話並傾聽: 與您的孩子進行開放、無所不談和無評判的對話。讓他們知道他們的感受是重要的,並且您在乎他們。請記住,這個時候的目標並不是要解決他們的問題,而是要讓他們知道他們被聽到和理解。

尋求專業幫助: 如果您的孩子有自殺的念頭,請立即尋求專業的心理健康輔導。您可以聯繫當地的危機熱線,或者尋找專業的心理醫生或者輔導員。

緊急情況下的行動: 如果孩子正面臨著立刻的自殺風險,請立即撥打緊急電話,並且盡可能在他們的旁邊,直到專業人士到來。

刪除潛在的危險因素: 避開任何可能被用來自傷的物品。這是一種短期的介入方法,可以幫助降低自殺的風險。

建立支援網絡: 與學校的輔導員、親朋好友、社區資源等建立聯繫,讓他們可以提供支援和援助。讓他們知道孩子正在經歷的困難,並且請求他們的幫助和支持。

這些只是第一步,並不能解決所有的問題,但可以為孩子提供立即的幫助和支援。長遠來看,與專業的心理健康專家合作,並支持孩子建立健康應對壓力的方法,是非常重要的。 

其實令孩子知道父母是會真正關心他,真正能做到客觀的給孩子意見,比起每每只要求孩子給父母一個「父母想要的」答案更重要。

▲正向兒童發展及升學專家 Ken Sir

撰文 – Ken Sir (兒童發展及升學專家)

Ken Sir

Ken Sir

正向教育及升學專家
主講育兒及升學講座超過1000場、學生人數逾萬位家長、獲幼稚園、小學邀請到校進行正向教育講座、榮獲電視台最強幼兒教育大獎、曾任新城電台節目「爸爸媽媽您好嗎」節目教育顧問、多份報章雜誌教專欄作家、香港專上教育學院文憑課程講師、家長會首席顧問。

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