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教養|幼稚園小朋友已經有壓力 校長7招幫幼兒拆彈 勿把壓力累積成病

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2024 年 2 月 19 日專家專教, 教養, 楊洋校長
2024 年 2 月 19 日專家專教, 教養, 楊洋校長

如何協助幼稚園學生面對壓力,家長應如何協助或紓緩子女在高班將升小學時、做功課上、生活上或學習上的壓力?

不要以為幼稚園學生就沒有壓力,其實他們在年紀小小可能已面臨不少的壓力,他們可能會面臨壓力的原因有以下幾點:

  • 學習壓力一些幼稚園學生可能面臨學習壓力,特別是在要求學習新知識、掌握技能或完成作業時。他們可能面臨對於學習的期望和要求,可能來自家長、老師或同儕。

  • 適應新學習對於高班學生,他們進入小學教育體系的第一步,對於一些孩子來說,這是一個全新的環境、新的規則和新的人際關係。這種適應新環境的壓力可能會使他們感到不安和焦慮。

  • 社交壓力在幼稚園,孩子開始與同齡的孩子建立社交關係。一些孩子可能面臨與他人建立友誼,又或對同伴壓力和解決衝突的困難。這種社交壓力可能會對他們的情緒和自尊心產生影響。

  • 家庭期望:一些幼稚園學生可能承受來自家庭的壓力和期望。家長可能希望他們在學業、行為或其他方面表現出色,這可能給孩子帶來壓力和焦慮。
  • 過度安排:有些孩子可能參加過多的課外活動或壓力過多的學習計劃,這可能使他們感到過度負荷和壓力。過度安排可能剝奪他們的休息時間和自由遊戲的機會,這對他們的發展和壓力管理能力可能產生負面影響。

家長在協助子女面對壓力,特別是在升小學前面臨功課、生活和學習上的壓力,

以下有些小錦囊可以幫助家長紓緩子女的壓力:

1/創建支持性的環境:

家長與孩子要建立良好的溝通和信任關係,讓他們感到可以向您傾訴壓力和困擾。每天在家訂立親子傾訴時間,可以於一些非正式的時間,如:媽媽替子女洗澡時的閒談、在玩親子遊戲時的親密對話、在放學途中或睡前的時間,這些時間能在自然的環境下讓孩子將心中事說出。父母多營造積極、樂觀和寬容的氛圍,鼓勵孩子嘗試新事物,並相信他們的能力。

2/幫助子女建立良好的時間管理:

父母應教導孩子如何有效地組織和規劃他們的學習時間,並鼓勵他們遵循一個固定的作業和學習時間表。提供協助和指導,幫助他們解決困難和理解功課的要求。例如:設定具體的目標,幫助孩子「確定每天或每週的具體學習目標」,例如:完成某樣功課、閱讀一本圖書、掌握一個概念等。這有助於孩子明確知道自己需要做什麼,並提供給他們達成目標的動力。家長也可協助幼兒進行「分解任務」,例如:將大型的學習任務分解成小而可管理的部分。這樣做可以幫助孩子更好地理解任務的組成部分,並使整個學習過程更具可行性和可控性。

3/協助子女培養良好的學習習慣:

家長可多鼓勵孩子主動管理自己的學習時間和進度。透過實際行動幫助他們學會制定計劃、設定優先順序、克服拖延症,並學會自我監督和調整學習策略。例如:鼓勵孩子每天保持一段固定的學習時間,並將其視為日常例行活動。這有助於孩子培養持續學習的習慣,並提高他們的學習效果和記憶能力。父母又可提供支持和監督,在孩子開始學習任務時,提供他們所需的支持和指導。幫助他們學會制定計劃、設定優先順序、克服拖延症,並學會自我監督和調整學習策略。同時,監督他們的學習進度並給予即時的鼓勵和稱讚。 

4/鼓勵幼兒進行活動和休息:

適度的身體活動可以幫助孩子釋放壓力,增強他們的專注力和學習效果。父母可與子女多參加戶外遊戲、運動或娛樂活動。家長也可與子女建立一個固定的日程表,包括:上學時間、功課時間、活動時間、休息時間和睡眠時間。家長需確保這些時間都有明確的安排,又要確保孩子有充足的休息時間,適當的睡眠有助於提高注意力和學習能力。家長切忌安排過度的活動給幼兒,需有足夠的時間讓幼兒放鬆和休息。

5/教導情緒管理和應對技巧:

幫助孩子認識和管理自己的情緒,教導他們適當的應對壓力的方法,運用一些放鬆技巧,如:深呼吸、做運動、看自己喜歡的圖書、找朋友傾談或建立一些興趣愛好等。家長要鼓勵孩子學會尋求幫助,談論他們的感受和困擾,並提供支持和安慰。

6/保持平衡和多元發展:

家長要提醒孩子學習的重要性,但同時也強調生活中其他重要的方面,如:家庭、友誼和興趣愛好。鼓勵孩子參與不同的活動和社交圈子,培養他們的興趣和多元發展。重要的是,家長應試圖理解孩子的壓力和需求,給予他們支持和鼓勵,同時也要注意自身的情緒和壓力管理,成為孩子的榜樣。

7/幫助幼兒更好地應對社交壓力:

社交問題是比較難處理的項目,家長可先創造一個友善和支持性的幼稚園環境,鼓勵孩子之間的合作、分享和互助。教育孩子尊重他人、接受多樣性和包容不同個體。再者,透過親身教導社交技巧,提供孩子所需的社交技巧,例如:主動打招呼、分享玩具、解決衝突和表達自己的需求。透過角色扮演、遊戲和模仿等方式,讓他們練習這些技巧。繼而,家長可安排合作活動和團隊遊戲,這些活動可以培養孩子與他人合作的能力,並學習共同解決問題和達成共同目標。與此同時,要向孩子強調情緒表達和理解,幫助孩子學會表達自己的情感和理解他人的情感。教導他們認識不同的情緒,並提供正確的語言來表達自己的感受。最後,父母可成為孩子的模範示範,展示積極的社交行為和應對壓力的能力。這包括解決衝突、尊重他人、表達意見和處理拒絕,以身教讓幼兒有更真實的體驗。

 幼兒面臨壓力時,我們可以採取多種方法來幫助他們紓緩壓力。首先,給予情感上的支持和關懷是至關重要的,讓孩子感受到家庭和環境的安全和溫馨。同時,鼓勵他們表達自己的情感,無論是通過語言、繪畫還是遊戲,讓他們知道他們的感受被理解和接納。創造一個放鬆和平靜的環境,進行一些放鬆的活動:

聽音樂、做運動或閱讀喜愛的書籍,有助於幫助孩子放鬆身心。同時,幫助孩子發掘並培養他們的興趣和愛好,這有助於轉移注意力、放鬆心情並增加自信心。此外,確保充足的休息和適量的運動,以及教導他們解決問題和應對挑戰的技巧,也都是幫助幼兒紓緩壓力的重要途徑。最重要的是,我們要以愛和耐心來陪伴孩子,給予他們支持和正面的激勵,讓他們感到安心、信任和被愛。

漢師幼稚園(龍總)

地址 : 九龍何文田自由道2號九龍總商會大廈地下(部份)及一樓
電話 : 2384 7272

楊洋校長

楊洋校長

漢師幼稚園(龍總)校長
畢業於英國約克大學教育碩士,於國際及本地幼稚園工作超過十年及擁有海外幼兒教學經驗。主張培育幼兒從科學啟發潛能,建構廣角視野,從而邁向國際,成為Global Citizen。

如何協助幼稚園學生面對壓力,家長應如何協助或紓緩子女在高班將升小學時、做功課上、生活上或學習上的壓力?

不要以為幼稚園學生就沒有壓力,其實他們在年紀小小可能已面臨不少的壓力,他們可能會面臨壓力的原因有以下幾點:

  • 學習壓力一些幼稚園學生可能面臨學習壓力,特別是在要求學習新知識、掌握技能或完成作業時。他們可能面臨對於學習的期望和要求,可能來自家長、老師或同儕。

  • 適應新學習對於高班學生,他們進入小學教育體系的第一步,對於一些孩子來說,這是一個全新的環境、新的規則和新的人際關係。這種適應新環境的壓力可能會使他們感到不安和焦慮。

  • 社交壓力在幼稚園,孩子開始與同齡的孩子建立社交關係。一些孩子可能面臨與他人建立友誼,又或對同伴壓力和解決衝突的困難。這種社交壓力可能會對他們的情緒和自尊心產生影響。

  • 家庭期望:一些幼稚園學生可能承受來自家庭的壓力和期望。家長可能希望他們在學業、行為或其他方面表現出色,這可能給孩子帶來壓力和焦慮。
  • 過度安排:有些孩子可能參加過多的課外活動或壓力過多的學習計劃,這可能使他們感到過度負荷和壓力。過度安排可能剝奪他們的休息時間和自由遊戲的機會,這對他們的發展和壓力管理能力可能產生負面影響。

家長在協助子女面對壓力,特別是在升小學前面臨功課、生活和學習上的壓力,

以下有些小錦囊可以幫助家長紓緩子女的壓力:

1/創建支持性的環境:

家長與孩子要建立良好的溝通和信任關係,讓他們感到可以向您傾訴壓力和困擾。每天在家訂立親子傾訴時間,可以於一些非正式的時間,如:媽媽替子女洗澡時的閒談、在玩親子遊戲時的親密對話、在放學途中或睡前的時間,這些時間能在自然的環境下讓孩子將心中事說出。父母多營造積極、樂觀和寬容的氛圍,鼓勵孩子嘗試新事物,並相信他們的能力。

2/幫助子女建立良好的時間管理:

父母應教導孩子如何有效地組織和規劃他們的學習時間,並鼓勵他們遵循一個固定的作業和學習時間表。提供協助和指導,幫助他們解決困難和理解功課的要求。例如:設定具體的目標,幫助孩子「確定每天或每週的具體學習目標」,例如:完成某樣功課、閱讀一本圖書、掌握一個概念等。這有助於孩子明確知道自己需要做什麼,並提供給他們達成目標的動力。家長也可協助幼兒進行「分解任務」,例如:將大型的學習任務分解成小而可管理的部分。這樣做可以幫助孩子更好地理解任務的組成部分,並使整個學習過程更具可行性和可控性。

3/協助子女培養良好的學習習慣:

家長可多鼓勵孩子主動管理自己的學習時間和進度。透過實際行動幫助他們學會制定計劃、設定優先順序、克服拖延症,並學會自我監督和調整學習策略。例如:鼓勵孩子每天保持一段固定的學習時間,並將其視為日常例行活動。這有助於孩子培養持續學習的習慣,並提高他們的學習效果和記憶能力。父母又可提供支持和監督,在孩子開始學習任務時,提供他們所需的支持和指導。幫助他們學會制定計劃、設定優先順序、克服拖延症,並學會自我監督和調整學習策略。同時,監督他們的學習進度並給予即時的鼓勵和稱讚。 

4/鼓勵幼兒進行活動和休息:

適度的身體活動可以幫助孩子釋放壓力,增強他們的專注力和學習效果。父母可與子女多參加戶外遊戲、運動或娛樂活動。家長也可與子女建立一個固定的日程表,包括:上學時間、功課時間、活動時間、休息時間和睡眠時間。家長需確保這些時間都有明確的安排,又要確保孩子有充足的休息時間,適當的睡眠有助於提高注意力和學習能力。家長切忌安排過度的活動給幼兒,需有足夠的時間讓幼兒放鬆和休息。

5/教導情緒管理和應對技巧:

幫助孩子認識和管理自己的情緒,教導他們適當的應對壓力的方法,運用一些放鬆技巧,如:深呼吸、做運動、看自己喜歡的圖書、找朋友傾談或建立一些興趣愛好等。家長要鼓勵孩子學會尋求幫助,談論他們的感受和困擾,並提供支持和安慰。

6/保持平衡和多元發展:

家長要提醒孩子學習的重要性,但同時也強調生活中其他重要的方面,如:家庭、友誼和興趣愛好。鼓勵孩子參與不同的活動和社交圈子,培養他們的興趣和多元發展。重要的是,家長應試圖理解孩子的壓力和需求,給予他們支持和鼓勵,同時也要注意自身的情緒和壓力管理,成為孩子的榜樣。

7/幫助幼兒更好地應對社交壓力:

社交問題是比較難處理的項目,家長可先創造一個友善和支持性的幼稚園環境,鼓勵孩子之間的合作、分享和互助。教育孩子尊重他人、接受多樣性和包容不同個體。再者,透過親身教導社交技巧,提供孩子所需的社交技巧,例如:主動打招呼、分享玩具、解決衝突和表達自己的需求。透過角色扮演、遊戲和模仿等方式,讓他們練習這些技巧。繼而,家長可安排合作活動和團隊遊戲,這些活動可以培養孩子與他人合作的能力,並學習共同解決問題和達成共同目標。與此同時,要向孩子強調情緒表達和理解,幫助孩子學會表達自己的情感和理解他人的情感。教導他們認識不同的情緒,並提供正確的語言來表達自己的感受。最後,父母可成為孩子的模範示範,展示積極的社交行為和應對壓力的能力。這包括解決衝突、尊重他人、表達意見和處理拒絕,以身教讓幼兒有更真實的體驗。

 幼兒面臨壓力時,我們可以採取多種方法來幫助他們紓緩壓力。首先,給予情感上的支持和關懷是至關重要的,讓孩子感受到家庭和環境的安全和溫馨。同時,鼓勵他們表達自己的情感,無論是通過語言、繪畫還是遊戲,讓他們知道他們的感受被理解和接納。創造一個放鬆和平靜的環境,進行一些放鬆的活動:

聽音樂、做運動或閱讀喜愛的書籍,有助於幫助孩子放鬆身心。同時,幫助孩子發掘並培養他們的興趣和愛好,這有助於轉移注意力、放鬆心情並增加自信心。此外,確保充足的休息和適量的運動,以及教導他們解決問題和應對挑戰的技巧,也都是幫助幼兒紓緩壓力的重要途徑。最重要的是,我們要以愛和耐心來陪伴孩子,給予他們支持和正面的激勵,讓他們感到安心、信任和被愛。

漢師幼稚園(龍總)

地址 : 九龍何文田自由道2號九龍總商會大廈地下(部份)及一樓
電話 : 2384 7272

楊洋校長

楊洋校長

漢師幼稚園(龍總)校長
畢業於英國約克大學教育碩士,於國際及本地幼稚園工作超過十年及擁有海外幼兒教學經驗。主張培育幼兒從科學啟發潛能,建構廣角視野,從而邁向國際,成為Global Citizen。

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